Alan olla varovaisen positiivinen sen suhteen, että olen viimeinkin taittanut syysflunssan selän poikki. Liikaa en vielä juhli, sillä pientä yskää on vielä ilmassa.
Kaikesta huolimatta palasin tänään kuntosalin ihanaan maailmaan, ja kylläpä teki hyvää! Aloitin siis uuden ohjelman, ja tänään tein jalat ensimmäisellä ohjelmalla. Huomaa selkeästi, että lihakset väsyy vielä herkästi ja huomenna on satavarmasti lihaskipua luvassa, mutta mikäs sen parempaa! Katsotaan sitten, miten loppuviikon liikkumiset suunnittelen, sillä nyt mennään vielä ihan kroppaa kuunnellen.
Syömisiä kuvaa tältä päivältä parhaiten sana ''lipsuminen''
-aamulla mansikkasmoothie
-pieni omena
-työpaikkalounas; pari perunaa, jauhelihakastike, salaatit, pieni sämpylä (joo, proteiinia saa näistä kyllä etsiä ihan suurennuslasin ´kanssa..)
-vaniljavanukas (hmm.. ei edes hyvää! ei siis jatkossa nälkäisenä kauppaan)
-päärynä
Iltapala on vielä suunnitteilla, pitäisiköhän tehdä vielä ihan lämmintä ruokaa? Esim. kana-fetasalaattia ja ennen nukkumaan menoa vielä pieni smoothie. Jotain tämän suuntaista kuitenkin kaavailen. Koiran lenkitys on vielä tosiaankin edessä, joten nyt äkkiä hommiin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti