..vaikka hakaneulalla!
Kahden viikon Superdieetin tulokset: +100g
Eli eilinen "mässäily" kostautui tänään. En kyllä sanoisi tuota varsinaiseksi mässälyiksi, ja järjellä ajateltuna painon nousun pitää johtua jostain muusta, kun ylimääräisestä omenasta, banaanista ja kourallisesta pähkinöitä.
On kuitenkin aika miettiä omia toimintatapoja, ja kysyä rehellisesti, olenko noudattanut ohjeita pilkulleen?Vastaus on, että en.
Olen esimerkiksi unohdellut välillä leseitä/rasvoja aterioilta ja olen niitä sitten lisännyt seuraavaan ateriaan, en myöskään ole tehnyt kaikkia aerobisia viime viikolla, enkä etenkään aamuisin, ja toisinaan veden juominen unohtuu. Palkkarin juominen tökkii myös, pitänee tällä viikolla sijoittaa uuteen sellaiseen, joka menisi alaskin.
Lipsumiseni ovat olleet mielestäni marginaalisia, mutta mahdollisesti merkitseviä. Viime viikolla paino kävi jo 60,5 kg:ssä, joten eiköhän jotain pudotustakin ole oikeasti tullut. Nyt aion myös skarpata ruokavalion ja liikunnan suhteen siten, että seuraavat pari viikkoa mennään juuri eikä melkein ohjettein mukaan. Ei tällä ruokavaliolla ole voinut lihoa, vaikka pieniä joustoja olenkin tehnyt.
Uusi viikko alkoi siis hieman ankeasti, mutta tsemppasin ja kävin 55min aamulenkillä tyhjällä mahalla ja kirjoitin uuden viikon ruokaohjeet ylös, jotta en jatkossa lipsu sitä vähääkään! Miten lukijoilla on mennyt? Onko siellä muuten joku toinenkin Superdieettailija?!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti