Toista Superdieetti päivää viedään. Vointi on oikein hyvä, ja eilinen iltakin meni ihan kivasti, kasvikset vain jäi vajaiksi. Ruoka maistuu hyvälle, tänään olen siis syönyt aamiaisen lisäksi lounaalla jauhelihaa, makaronia ja kasviksia ja päivälliseksi katan itselleni seitiä, perunoita sekä jälleen kasviksia. Myös välipala ja iltapala ovat ohjeen mukaisia. Ohjeitten noudattaminen ei ole ollut vaikeaa, mutta harmittaa kun lisäravinnetilaukseni ei ole vielä saapunut.. Toivottavasti se tulisi pian niin saisin kotiini myös rasvanpolttajat, omegat ja treenijuoman!
Eilen pidin ansaittua välipäivää liikunnasta, olinhan käynyt salilla jo kolmena päivänä peräkkäin. Tänään vuorossa on aerobinen ryhmäliikuntatunti, ja kokonaisuudessaan viikko tulee näyttämäään tältä:
ma:-
ti: aerobinen ryhmäliikunta
ke: sali+spinning
to: aamulenkki+sali
pe: pitkä lenkki koiran kanssa
la: aamulenkki+sali
su: spinning+sali
Aamulenkit ovat alle tunnin mittaisia ja salilla vedän SD:n ohjeitten mukaan. Hyvältä näyttää mielestäni!
Aamuaerobisten vetäminen on ollut minulle aina jokseenkin nihkeää. Etenkään näin talvella ei yhtään kiinnosta mennä kylmään, pimeään ja synkkään ulkoilmaan ennen aamupalaa. Nyt tästä asennevammasta pitää päästä eroon, sillä SD:ssä noita tyhjällä mahalla lenkkeilyjä on mukana treeniohjelmassa, joten niitä pitää löytyä myös minun ohjelmastani. Heti tällä viikolla siis itseä niskasta kiinni ja aamulla lenkille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti